Fundamentem zdrowego stylu życia jest dobrze spersonalizowana i urozmaicona dieta. Nie powinna ona łączyć się jednak z wyrzeczeniami czy głodówkami, i być przystosowana do preferencji klienta.
Archiwum kategorii: Zdrowie
Sen niezbędny do życia
Jak szybko zasypiać
Domowe sposoby na problemy ze snem
Podstawy odchudzania
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Na początek postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z upływem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Również istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest głównym budulcem naszego ciała. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że zdajemy zdecydowanie mniej. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu.